Kurs samoobrony

Szkolenie z zakresu samoobrony dedykowane jest dla osób, które chcą zwiększyć poziom swoich umiejętności w zakresie obrony samego siebie oraz skutecznego reagowania w sytuacjach zagrożenia dla osób bliskich. Program szkolenia obejmuje przekazanie niezbędnej wiedzy i umiejętności związanych z ochroną osób oraz sposobami wykorzystania technik i taktyk reagowania w zależności od sytuacji zagrożenia pochodzących od osób postronnych.

• Algorytm: uciekaj, chowaj się, walcz,
• Przełamywanie bariery strachu,
• Wyznaczanie granic, przejmowanie inicjatywy,
• Wykorzystanie do samoobrony przedmiotów codziennego użytku,
• Obrona przed atakami,
• Nauka podstawowych technik samoobrony i dźwigni,
• Sposoby kontrolowania agresywnej osoby
• Scenariusze sytuacji zagrożenia, "jak rozpoznać i poradzić sobie",
• Prewencja przed zagrożeniami,
• Techniki wyprowadzania skutecznych uderzeń i kopnięć oraz sposoby ich blokowania,
• Bezpieczne upadanie i wstawanie z ziemi,
• Sprowadzanie do parteru z wykorzystaniem: podcięć, chwytów za głowę lub nogi,
• Uwalnianie się z chwytów, obchwytów, duszeń,
• Oddziaływanie na miejsca wrażliwe na ciele człowieka – praktyczne ćwiczenia